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46 Recetas De Comidas Para Incrementar La Produccin De Leche Materna: Usando Los Mejores Ingredientes Naturales Para Ayudar a Su Cuerpo a Producir Leche Saludable Para Su Bebe Por Joe Correa CSN La alegra por la cercana con su beb a travs del amamantamiento es definitivamente una de las experiencias ms sorprendentes en la vida. Un recin nacido, su crecimiento y proceso de desarrollo dependen completamente de la madre y la calidad de la leche. Una madre saludable significa leche nutritiva, lo que le dar al beb la fuerza necesaria en la primera etapa de la vida. Cuando escoge amamantar, usted est invirtiendo en la salud futura de su beb. Su cuerpo es un organismo fantstico. Realiza millones de procesos qumicos cada da para crear el balance correcto de nutrientes para ayudar al recin nacido a crecer como un nio fuerte. A las nuevas madres usualmente les atemoriza el cambiar los hbitos nutricionales, ya que podran afectar la produccin de leche. La falta de informacin durante el embarazo lleva a conclusiones erradas. Para llegar a los mejores resultados y darle a su hijo los nutrientes esenciales para su desarrollo, usted debe poner el esfuerzo necesario. Comer las cantidades y tipos de alimentos correctos, pueden ayudar a su hijo a obtener el mejor efecto del amamantamiento. Las cantidades de comida dependen del cuerpo de cada persona. Lo que debe aprender es a escuchar las necesidades de su cuerpo. La dieta desbalanceada de corto plazo durante el amamantamiento no afectar significativamente la produccin de leche. Sin embargo, si tiene hbitos malos durante un perodo ms largo, definitivamente tendr efectos indeseados en la calidad y cantidad de su leche, y el desarrollo de su beb en la etapa ms importante. Teniendo esto en mente, he creado estas recetas deliciosas que le proveern todos los nutrientes necesarios que usted y su beb necesitan. Realmente espero que este libro haga cambios positivos en su vida, y le de nuevas y ideas de comidas para todos los das de este camino hermoso que est por empezar. Quise mantener estas recetas tan simples como fuera posible, porque s qu tan importante es cada segundo con su nio. Pruebe cada una de estas recetas y disfrute este perodo de su vida. Lo merece! Luego de aos de investigacin, honestamente creo en los efectos positivos que una nutricin apropiada puede tener en el cuerpo y la mente. Mi conocimiento y experiencia me han ayudado a vivir ms saludablemente a lo largo de los aos y los cuales he compartido con familia y amigos. Cuanto ms sepa acerca de comer y beber saludable, ms pronto querr cambiar su vida y sus hbitos alimenticios. La nutricin es una parte clave en el proceso de estar saludable y vivir ms, as que empiece ahora. El primer paso es el ms importante y el ms significativo.
